A meditáció az alapja mindennek

Naponta legalább 10-20 percet meditálj. Ez persze nem azt jelenti, hogy a lábadat a nyakadba kell tenni, és „ohhmmmmm” hangot kiadni. Lentebb részletezem, hogy mit kell tenned.

A meditáció fontos részét képezi az energiamunka gyakorlásának. A meditáció segít a szándékokat definiálni, megkönnyíti a kapcsolódást az energiamezőhöz, emellett támogat abban, hogy fogékonyságot alakíts ki az ásványok energiája iránt. Fontos, hogy meditálás közben ne más dolgokon agyalj, hanem ürítsd ki a tudatodat, örülj az űrnek! A tudat kiürítése nem könnyű, tudom jól…

Egyszerűen csak ülj csendben, kényelmes testhelyzetben, olyan helyen, ahol nem zavar senki. Legyen az ásvány karkötőd a kezeden. Hunyd le a szemedet, vegyél 10 mély lélegzetet, töltsd meg teljesen a tüdődet. Légzés közben lazulj el teljesen.
Belégzéskor mondd ezt: „Békét lélegzek be”. Kilégzéskor pedig mondd azt, hogy „Kilélegzem a feszültséget és a stresszt”.

Ezt kb. 15 percen keresztül csináld.

Holnap küldjük Neked emailben a következő részt, amelyben a meditáció hatékonyságának a fokozásáról lesz szó.

Kosár

A kosár üres

Összesen
Ft0.00
0