Stressz

Stresszes világban élünk és ennek eredményeként sok embernek krónikusan megemelkedett a stressz-szintje. A krónikus stressz enyhe, de állandó üss-vagy-fuss válaszra kényszerít minket, melynek hatására a mellékvesénk olyan hormonokat termel a testünkben, mint például a kortizol. A krónikusan magas stressz-szint az életünk minden területére hatással van, beleértve a fizikai, mentális, emocionális és spirituális jóllétünket is.

Boldog hely-meditáció

Számomra a boldogság helye egy gyönyörű, vadvirágos mező, a háttérben havas hegycsúcsokkal. Biztos vagyok benne, hogy számodra is létezik boldog hely.
Amikor stresszelsz, lélegezz mélyen a hasadba. Ismételgesd a mantrát, és vizualizáld azt, hogy a boldogságod helyén ülsz, amíg el nem lazulsz.
Én annyira gyakran használom a boldog hely meditációt, hogy csak néhány mély lélegzetet veszek, és már ott is vagyok, hogy megszabaduljak a stressztől.

Kapcsolódó karkötők

Kosár

A kosár üres

Összesen
Ft0.00
0